不管是第一胎，還 (hái)是第二胎的準媽媽大多數會遇上“貧血”這個問題。 很 (hěn)多媽媽就會疑惑，我明明已 (y丁香花免費ǐ)經 (jīng)吃很 (hěn)多了，很 (hěn)注重補充營養了，為什麼貧血還 (hái國語成全)會找上我？其實，貧血的原因 (yīn)有很 (hěn)多，先把丁香花姐姐這個原因 (yīn)找出來再想辦法怎樣 (yàng)去避免吧！美麗噼裡啪啦

01對于一般的孕媽媽而 (ér)言，主要是“生成 (chéng)過 (gu資源高清版ò)少”引起 (qǐ)的。

造血是一個很 (hěn)複雜的過 (guò)程，簡單來講就是各種 (zhǒng)元素在造血GO免費器官（成 (chéng)人一般是骨髓）中 (zhōng)合成 (chéng)成 (chéng)熟的MV姑娘紅細胞，釋放到血液循環中 (zhōng)，主要參與人體的氧代謝過 (gu免費直播ò)程。 而 (ér)且，在懷孕期間，對于鐵的需求比平常要大，準媽媽需要更多的國語在線鐵來為額外增加的血液量合成 (chéng)血紅蛋白，以 (yǐ)及寶寶和胎成全美麗盤的需要。 但 (dàn)是，大部分準媽媽在懷孕開 (kāi)始時都 (dōu)沒GO高清版 (méi)有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。 另外，缺乏葉酸或維生素B12也高清版噼裡啪啦 (yě)會導緻準媽媽貧血，這也 (yě)是我們常說 (shuō)的葉酸性貧血。&n動漫高清版bsp;這時準媽媽要在日常生活中 (zhōng)多吃富含葉酸的食物，而 直播國語(ér)且還 (hái)需咨詢專業醫生，看 (kàn)是否需要有針對性地補充葉酸哦。

02 出現這些症狀就要開 (kāi)始補鐵啦！

很 (hěn)多準媽媽在平時都 (dōu)未必留意到自 (zì)己原來已 (yǐ)姐姐資源經 (jīng)貧血了，通常在孕早期和孕24-40周的血常規化驗中 (zhōng)得 (de)到确證。其實，如果好姑娘大地在懷孕期間你出現了這樣 (yàng)一些症狀就有可 (kě)MV藝術能 (néng)缺鐵了哦。 1、由蹲著 (zhe)的姿勢站起 (qǐ)來的時候，頭會影院直播感到暈眩，眼前發 (fā)黑，要定住站一會兒才能 (néng)恢丁香花大地複正 (zhèng)常的感覺。 2、比起 (qǐ)家裡其他的人，臉色看 (大地資源kàn)起 (qǐ)來蒼白憔悴，甚至指甲和眼底的血色也 (yě)顯得 (de)不GOGO夠飽滿足實。 3、比較容易疲憊和倦怠，再任其發 (fā)展會容易出現呼吸困難，心噼裡啪啦成全 (xīn)悸和胸痛的症狀。 

03 妊娠期貧血，該怎麼辦？

對于妊娠期貧血，可 (kě)以 (yǐ)從飲食上做些調整，特殊情況的要遵循成全在線醫生的藥物處方指導哦。 首先，應當增加飲食的鐵含量，可 (kě)以 (yǐ)換成 (chéngTV成全)鐵鍋烹饪，多吃紅色的瘦肉，如牛肉及豬肉，紅棗也 (yě)是補血的好 (hǎo)幫手。同時，動免費資源物内髒雖然含鐵豐富，但 (dàn)受現代飼養的影響，推薦少量食用哦影院高清版。 其次，應加強孕期營養，改變不良飲食習慣，多食新鮮蔬菜、水果高清GO、瓜豆類等食物，攝入富含鐵的食物能 (néng)夠幫助提高吸收影院藝術率。 我國 (guó)推薦孕婦每日鐵的供給量為28毫克，為了達到這個标準，孕姐姐藝術婦應多吃含鐵及葉酸豐富的食品。